
¼¿ï½Ã ¼ÛÆÄ±¸°¡ 4ÀÏ ·Ôµ¥¸ô ¾Æ·¹³ª ±¤Àå¿¡¼ ±¹¸³Á¤½Å°Ç°¼¾ÅÍ¿Í Àü±¹ 17°³ ±¤¿ª ÁöÀÚü°¡ ÇÔ²²ÇÏ´Â ¡®¸¶ÁÖÇØ¿ä, Àü±¹ Èñ¸Á¸Þ½ÃÁö Ä·ÆäÀΡ¯À» ù ¹øÂ°·Î ¼º·áÇß´Ù°í 6ÀÏ ¹àÇû´Ù.
¡®¸¶ÁÖÇØ¿ä, Àü±¹ Èñ¸Á¸Þ½ÃÁö Ä·ÆäÀΡ¯Àº Á¤½Å°Ç°¿¡ ´ëÇÑ Àü±¹ÀûÀÎ ÀÎ½Ä °³¼±°ú »çȸ °ø°¨´ë¸¦ Çü¼ºÇϱâ À§ÇÑ ½Ã¹Î Âü¿©Çü ¿¬ÇÕ Ä·ÆäÀÎÀÌ´Ù. ¼·Î Á¤½Å°Ç°À» µ¹º¸ÀÚ´Â Àǹ̸¦ ´ã°í ÀÖÀ¸¸ç 8¿ùºÎÅÍ 9¿ù±îÁö Àü±¹¿¡¼ Èñ¸Á ¸Þ½ÃÁö¸¦ ¸ðÀº µÚ 10¿ù¿¡ Àü½ÃÇÏ´Â ³»¿ëÀ¸·Î ÁøÇàµÈ´Ù.
À̹ø Ä·ÆäÀÎÀº ¼¿ï½Ã ´ëÇ¥·Î ¼±Á¤µÈ ¼ÛÆÄ±¸°¡ 4ÀÏ Àü±¹ 17°³ ±¤¿ª ÁöÀÚü Áß Ã¹ ŸÀÚ·Î ³ª¼± °ÍÀÌ´Ù. Çà»ç´Â 4ÀÏ ·Ôµ¥¸ô ±¤Àå¿¡¼ ÁøÇàµÆ´Ù. Çѳ·ÀÇ ¹«´õÀ§¿¡µµ ºÒ±¸Çϰí Èñ¸Á¸Þ½ÃÁö¸¦ ÀÛ¼ºÇØ ÇÏÆ® Á¶Çü¹° ¡®±×¸°ÇÏÆ®¡¯¸¦ ¿Ï¼ºÇÏ·Á´Â ½Ã¹ÎµéÀÇ ¹ß±æÀÌ À̾îÁ³´Ù. À̳¯ ¸ðÀÎ Èñ¸Á¸Þ½ÃÁöµéÀº 10¿ù »ï¼ºµ¿ ÄÚ¿¢½º ¾ß¿Ü±¤Àå¿¡ Àü½ÃµÈ´Ù.
À̳¯ ÇöÀå¿¡¼´Â Á¤½Å°Ç°¿¡ ´ëÇÑ ÁֹΠÁ¢±Ù¼º Çâ»óÀ» À§ÇÑ ´Ù¾çÇÑ Âü¿©Çü À̺¥Æ®°¡ ¸¶·ÃµÅ ´«±æÀ» ²ø¾ú´Ù.
ã¾Æ°¡´Â ½É¸®Áö¿ø ¡®¸¶À½¾È½É¹ö½º¡¯¿¡¼´Â ½É¹Úº¯À̵µ(HRV) ÃøÁ¤À» ÅëÇÑ ½ºÆ®·¹½º °ËÁø, Àü¹®°¡¿ÍÀÇ ÀÏ´ëÀÏ »ó´ã, ¸í»ó¹ý±îÁö ´Ù¾çÇÑ ¸¶À½°Ç° Áö¿ø ¼ºñ½º°¡ Á¦°øµÅ Àα⸦ ²ø¾úÀ¸¸ç ¿ì¿ïÁõ¡¤¾ËÄÚ¿Ã »ç¿ë Àå¾Ö¡¤ÀÚ»ì °íÀ§Çè µîÀ» ÀÚ°¡ Áø´ÜÇÑ µÚ Àü¹®°¡ »ó´ã°ú °ü·Ã ÀÚ¿øÀ» ¾È³»ÇÏ´Â µîÀÇ ¿ø½ºÅé ¼ºñ½ºµµ ÁøÇàµÆ´Ù.
¾Æ¿ï·¯ Ä·ÆäÀο¡ µ¿ÂüÇÑ ¸ðµç Âü¿©ÀÚ¿¡°Ô ´õÀ§¸¦ ½ÄÇôÁÙ ½Ã¿øÇÑ ¹«·á À½·á¸¦ Á¦°øÇϰí Å×ÀÌºí ·ê·¿ À̺¥Æ®¸¦ ÅëÇØ ´Ù¾çÇÑ °æÇ°À» Á¦°øÇÏ´Â µî ´Ùä·Î¿î ºÎ´ë Çà»ç°¡ ¸¶·ÃµÅ Âü¿©ÀÚµéÀÇ È£ÀÀÀ» ¾ò¾ú´Ù.
¼°¼® ±¸Ã»ÀåÀº ¡°À̹ø Ä·ÆäÀÎÀÌ ¼¿ï½Ã¹ÎÀÇ Á¤½Å°Ç° ÀνÄÀ» ³ôÀÌ°í ´Ù ÇÔ²² Á¤½Å°Ç° ÁõÁø°ú ȸº¹À» ÀÀ¿øÇÏ´Â °è±â°¡ µÇ±æ ¹Ù¶õ´Ù¡±¸ç ¡°¾ÕÀ¸·Îµµ ´Ù¾çÇÑ Á¤½Å°Ç° »ç¾÷À» ÆîÃÄ ±¸¹Î ´©±¸µµ ¼Ò¿ÜµÇÁö ¾Ê´Â Æ÷¿ëÀÇ µµ½Ã¸¦ ¸¸µé°Ú´Ù¡±¶ó°í ¸»Çß´Ù.
ÈÄ¿øÇϱâ